A qëndroni ndonjëherë para pasqyrës dhe pyesni veten kur konsideroheni në të vërtetë “të vjetër”? Kjo pyetje nuk është aq e lehtë për t’u përgjigjur. Pikërisht për këtë arsye studimet aktuale janë marrë intensivisht me këtë temë.
Në cilën pikë konsideroheni “të vjetër”?
Shkencëtarët nga disa universitete kanë zbuluar në bazë të të dhënave nga Anketa Gjermane e Plakjes se gratë ndihen “të vjetra” mesatarisht rreth dy vjet e gjysmë më vonë se burrat. Kjo ndoshta është për shkak të jetëgjatësisë më të lartë të grave dhe stigmatizimit më të madh social të pleqërisë tek gratë. Përveç kësaj, studimi tregon se njerëzit sot në përgjithësi ndihen “të vjetër” më vonë se brezat e mëparshëm.
Mesatarisht, 65-vjeçarët sot nuk ndihen të vjetër deri në moshën 75 vjeç, ndërsa brezat e mëparshëm tashmë e kishin këtë ndjenjë në 71 vjeç. Përveç rritjes së jetëgjatësisë, mosha më e lartë e pensionit dhe përmirësimi i shëndetit në pleqëri gjithashtu kontribuojnë në shtyrjen e perceptimit subjektiv të “të qenit i vjetër”.
Në përgjithësi, njerëzit priren të shtyjnë pragun e pleqërisë gjithnjë e më tej ndërsa plaken. Studimi tregon gjithashtu se faktorë të tillë si shëndeti, aktiviteti dhe pjesëmarrja sociale luajnë një rol të rëndësishëm. Kur qëndroni aktiv dhe të shëndetshëm, shpesh ndiheni më të rinj dhe perceptoheni si më të rinj nga të tjerët.
Si të qëndroni në formë për një kohë të gjatë
Ushtrimet e rregullta dhe një dietë e ekuilibruar kontribuojnë ndjeshëm në plakjen e shëndetshme. jo vetëm që ndihmon në ruajtjen e aftësisë fizike, por gjithashtu forcon mendjen tuaj. Kontaktet sociale gjithashtu luajnë një rol qendror në mirëqenien tuaj – përfshihuni në komunitete, kultivoni shkëmbimet me familjen dhe miqtë dhe qëndroni aktivë në ndërveprimin social. Aktiviteti mendor është gjithashtu i rëndësishëm – mësoni gjëra të reja, ndiqni hobi emocionuese ose zbuloni talente të fshehura. Në këtë mënyrë, ju mund të ruani dhe promovoni aftësitë tuaja njohëse në afat të gjatë.
Je aq i vjetër sa ndiheni
Ju duhet të vendosni vetë kur ndiheni “të vjetër”. Mosha ndikohet fuqimisht nga faktorë individualë, shëndetësorë dhe socialë. Ndërsa mosha kronologjike ka rëndësi, është kryesisht stili i jetesës dhe qëndrimi juaj që përcaktojnë se sa vjeç ndiheni dhe si perceptoheni. Kujdesuni për shëndetin tuaj dhe qëndroni aktivë – sepse në fund, mosha është vetëm një numër!
